Du findest hier zwei sorgfältig zusammengestellte Dokumente von Dr. med. Sabine Stadtmüller, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Dir wird ein Symptomtracker-Fragebogen als auch eine kleine Einführung in die Perimenopause zur Verfügung gestellt, die du dir durchlesen kannst, damit du dich informiert und ruhig durch diese Lebensphase bewegen kannst.

Videokurs zur Gewichtszunahme in der Perimenopause: In 3 Teilen erfährst du, warum sich dein Körper verändert, weshalb Fett sich am Bauch sammelt und welche Risiken wichtig sind. Außerdem lernst du den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sowie alltagstaugliche Ernährungsstrategien für nachhaltiges Abnehmen – ohne Verzicht oder Extra-Kochen. Inbegriffen ist ein Handout zum downloaden.

In diesem Kurs lädt dich Sina Gruber, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin aus Berlin, ein, die Wechseljahre als weibliche Initiation zu erleben – nicht nur als körperlichen Wandel, sondern als Weg zu Authentizität und innerer Kraft. Mit Meditation, Achtsamkeit und systemischen Impulsen lernst du, dich selbst neu zu verstehen, Spannungen zu lösen und Lebenskraft zu entfalten.