Du findest hier zwei sorgfältig zusammengestellte Dokumente von Dr. med. Sabine Stadtmüller, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Dir wird ein Symptomtracker-Fragebogen als auch eine kleine Einführung in die Perimenopause zur Verfügung gestellt, die du dir durchlesen kannst, damit du dich informiert und ruhig durch diese Lebensphase bewegen kannst.

In diesem Kurs begleitet euch Karen Lang durch die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre. Ihr lernt, wie ihr als Paar Kommunikation, Nähe und Sexualität neu gestalten könnt. Mit praktischen Tools für empathisches Zuhören, Ich-Botschaften, Konfliktbewältigung und Ritualen stärkt ihr eure Beziehung, entdeckt Sexualität neu und meistert gemeinsam die Herausforderungen dieser Lebensphase.

Karen Lang ist Hebamme und hat zahlreiche Familien in prägenden Lebensphasen begleitet. Schau Dir die Vorstellung Ihres Kurses an, indem sie die weiblichen Veränderungen in den Wechseljahren für Männer & Paare erklärt.

Videokurs zur Gewichtszunahme in der Perimenopause: In 3 Teilen erfährst du, warum sich dein Körper verändert, weshalb Fett sich am Bauch sammelt und welche Risiken wichtig sind. Außerdem lernst du den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sowie alltagstaugliche Ernährungsstrategien für nachhaltiges Abnehmen – ohne Verzicht oder Extra-Kochen. Inbegriffen ist ein Handout zum downloaden.