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  • 299 €

ProAge ReNew Online Retreat

  • Kurs
  • 68 Lektionen

Dieser Online-Kurs von Elena Lustig wird Dir den Weg in eine antientzündliche Ernährungsweise ebnen: das beste Geschenk, das Du Dir selbst für Deine Gesundheit bis ins hohe Alter machen kannst. Und auch Deine Wechseljahre werden von dieser Art der Ernährung profitieren. Gehe los: Dein ProAge ReNew-Weg liegt vor Dir!
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Inhalt

Bevor du beginnst

Über Elena Lustig
Was beinhaltet dieser Kurs?

Woche 1 - Detox

Tag 0: Welcome
Tag 0: Gesundheits Checkup
Tag 1: Weglassen ganz einfach
Tag 1: Yoga "Energy Flow 1"
Tag 2: Besser handeln, besser fühlen
Tag 2: Intro zur Meditation
Tag 2: Tägliche Meditation
Tag 3: Weißes Mehl weglassen
Tag 3: Darm- und Mundbiom
Tag 3: Yoga "Verdauungs-Twists"
Tag 4: Alkohol weglassen
Tag 4: Intro zur Meditation "Heilung finden"
Tag 4: Meditation "Heilung finden"
Tag 5: Kaffee weglassen
Tag 5: Yoga "Innere Freiheit"
Tag 6: Fleisch und co weglassen
Tag 6: Gewichtsreduktion
Tag 6: Basenbad
Tag 6: Leberwickel
Tag 6: ProAge Ernährung mit Miriam Meister
Tag 7: Was soll ich einkaufen, kochen und essen?
Tag 7: Checkup nach Woche 1
Tag 7: Shopping Liste
Tag 7: Rezepte
Tag 7: Yoga zur Gewichtsreduktion

Woche 2 - Change

Tag 8: Gewohnheiten verändern
Tag 8: Stoffwechsel
Tag 8: Yoga Veränderung annehmen
Tag 9: Die Säulen gesunder Ernährung
Tag 9: GRASSFED-Kochbuch
Tag 9: Intro zur Meditation "Atem"
Tag 9: Meditation "Atem"
Tag 10: Warum wir alt werden
Tag 10: PRANAYAMA "Stille finden"
Tag 11: Fasten & Nahrungsergänzung
Tag 11: Nahrungsergänzung
Tag 11: Gesichtsyoga
Tag 12: Basische Ernährung
Tag 12: Yoga "Energy Flow 2"
Tag 13: Paläo Ernährung
Tag 13: Pro Age VS Anti Age
Tag 13: Intro zur Meditation "Pro Age"
Tag 13: Meditation "Pro Age"
Tag 14: Ketogene Ernährung
Tag 14: Yoga "Frische-Kick in den Wechseljahren"

Woche 3 - Renew

Tag 15: Stress - Feind Nr. 1
Tag 15: Yin Yoga zur Entspannung
Tag 16: Guter Schlaf
Tag 16: Entspannung und Heilung durch Sounds
Tag 17: Gewohnheiten
Tag 17: Ressourcen
Tag 17: Yoga "Von innen strahlen"
Tag 18: Altersgerechte Lebensweise
Tag 18: Yoga "Verdauungs-Quickie"
Tag 19: Rituale im Alltag
Tag 19: Yoga "Quickie für Schultern & Nacken"
Tag 20: Use it or loose it
Tag 20: Yoga "Use it or lose it"
Tag 21: Leben nach dem Lustprinzip
Tag 21: Gesunde Gewohnheiten
Tag 21: Yoga "Mut, Kraft & Sicherheit"

ProAge ReNew Yogastudio

Kickoff Yoga Sonnengrüße
Starke Mitte - Core und Schultern
Yoga für den unteren Rücken
Yoga für Resilienz
Yoga für Durchhaltevermögen

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