Dein Körper verändert sich – Muskelmasse nimmt ab, Gewicht steigt, Knochen werden anfälliger. Krafttraining ist jetzt dein bester Schutz: Es stärkt Knochen, reguliert das Gewicht und kann laut Studien sogar vor Demenz und Brustkrebs schützen.

Du verlierst bis zu 2% Muskelmasse pro Jahr – aber du kannst gegensteuern. Egal, wie aktiv du früher warst: Jetzt ist der beste Moment, um zu starten.

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