Steife Finger, schmerzende Knie und ständige Müdigkeit? Warum das Schonen deiner Gelenke in den Wechseljahren genau der verkehrte Weg ist und wie gezieltes Krafttraining dir deine Energie und Schmerzfreiheit zurückbringt.

Wusstest du, dass Krafttraining dein Brustkrebsrisiko um bis zu 20 % senken kann? Hier erfährst du wie.

Neun Millionen Frauen in Deutschland. Ein Podcast, der endlich redet. Wir stellen dir ‚Hormongesteuert' mit Dr. Katrin Schaudig vor.

Wechseljahre verändern den Körper durch Hormone. Protein wird entscheidend für Muskeln, Stoffwechsel, Sättigung und Energie im Alltag.

Warum Muskelkraft vor allem im Alter entscheidend ist: Auswirkungen auf Gesundheit und Selbstständigkeit.

Warum Frauen nicht wie Männer trainieren sollten: Wissenschaftlich fundierte Strategien für hormonorientierte Ernährung, Training und nachhaltige Regeneration.

In der Podcastfolge von Lifestyle of Longevity erklären Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller, warum nachhaltiger Fettabbau – besonders in der Menopause – nichts mit Diätkultur zu tun hat.

Dr. Lisa Mosconi erklärt, wie Menopause und Hormone das Gehirn beeinflussen und welchen Zusammenhang es mit Alzheimer gibt.

Deutschlands beliebteste Gynäkologin zeigt, dass die Wechseljahre kein Grund zum Leiden sind. Mit aktuellem Wissen lassen sich Beschwerden lindern und Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstbewusstsein in der Lebensmitte stärken.

Ein empowernder Leitfaden für Frauen in der Lebensmitte: Anke Sinnigen erklärt hormonelle Veränderungen, räumt mit Mythen auf, sensibilisiert für Gender-Gaps und zeigt praktikable Wege zu mehr Gesundheit, Selbstbestimmung und einem starken Start in die zweite Lebenshälfte.

Ein fundierter Leitfaden zu Perimenopause und Menopause, der körperliche und psychische Veränderungen erklärt, moderne Behandlungsmöglichkeiten aufzeigt und praktische Strategien bietet, um diese Lebensphase informiert, selbstbestimmt und gesund zu gestalten.

Dr. Jen Gunter, international bekannte Gynäkologin und Bestsellerautorin, räumt in „The Menopause Manifesto“ mit verbreiteten Mythen rund um die Wechseljahre auf. Sie zeigt, dass die Menopause keine Krankheit, sondern eine natürliche Lebensphase ist – vergleichbar mit der Pubertät – und dass fundiertes Wissen Frauen stärkt und entlastet.